מהן רגליים בוערות?
כפות רגליים בוערות, או בועלה רכין פורוס, היא נגע נפוץ בקרב קשישים.זה מאופיין בתחושות צריבה עזות בכפות הרגליים, בדרך כלל במהלך הלילה או אחרי עמידה או הליכה במשך תקופות ארוכות.זה יכול להיגרם על ידי מגוון גורמים, כמו זרימה לקויה, נזק עצבי, סוכרת ומחסור בוויטמין.
המצב בדרך כלל ניתן לניהול וניתן לשפר אותו עם טיפול נכון ובשינויים באורח החיים.עם זאת, אם הרגליים הבוערות מתמשכות, חשוב לפנות לייעוץ רפואי מכיוון שזה יכול להוות סימן למצב בסיסי חמור יותר.
22 הסעדים של סבתא לרגליים בוערות
במשך דורות, סבתות משתמשות בתרופות טבעיות כדי להרגיע את התחושות הבוערות הקשורות לרגליים בוערות.להלן 22 מהתרופות היעילות ביותר שיעזרו להקל על אי הנוחות:
1.להשרות את הרגליים
השריית כפות הרגליים במים חמים עם כמה טיפות של שמן אתרי לבנדר יכולה לעזור להפחית את תחושת השריפה ולקדם ריפוי.
2.נעל נעליים רופפות
לנעול נעליים רופפות ונוחות יכול לעזור להפחית את הלחץ בכפות הרגליים ולהפחית את תחושת השריפה.
3.השתמש במלח Epsom
ניתן להשתמש במלח Epsom כדי להוציא רעלים ולהפחתת דלקת.משרים את הרגליים במים חמים עם 2-3 כפות מלח אפסום למשך 15 דקות בכל יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
4.עיסוי
עיסוי כפות הרגליים בעדינות יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחית את תחושת הבריבה.עיסוי באמצעות קרם חם או שמן לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
5.פעילות גופנית
פעילות גופנית קבועה יכולה לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת תחושת השריפה.נסה תרגילים בעלי השפעה נמוכה כמו הליכה או שחייה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
6.ללבוש גרביים
לבישת גרבי כותנה למיטה יכולה לעזור להפחית את תחושת השריפה.הקפד להחליף את הגרביים באופן קבוע כדי למנוע זיהום מחדש.
7.הימנע מנעליים הדוקות
הימנע מנעליים צמודות או מגבילות מדי מכיוון שזה יכול להחמיר את התחושה הבוערת.
8.נסה טיפול קר
טיפול קר יכול לעזור להפחית את הדלקת ולהרדים את העצבים הגורמים לתחושת השריפה.נסה להשרות את כפות הרגליים במים קרים למשך 15 דקות או למרוח דחיסה קרה למשך 10 דקות.
9.הימנע מקפאין
משקאות המכילים קפאין יכולים להחמיר את התחושה הבוערת, ולכן עדיף להימנע מהם.
10.הימנע מאלכוהול
אלכוהול יכול להחמיר את תחושת השריפה, ולכן עדיף להימנע ממנה.
11.הפחתת לחץ
מתח יכול להחמיר את תחושת הבריבה, ולכן חשוב להפחית את רמות הלחץ.
12.קח ויטמינים ב ‘
ויטמינים B יכולים לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת תחושת השריפה.
13.השתמש בשמן קוקוס
שמן קוקוס יכול לעזור להפחית את הדלקת ותחושת הבריבה.
14.אכלו מזונות עשירים במגנזיום
מגנזיום יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחית את תחושת הבריבה.
15.השתמש בג’ינג’ר
ג’ינג’ר יכול לעזור להפחית את הדלקת ותחושת הבריבה.
16.קח ויטמין E
ויטמין E יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחתת תחושת הבריבה.
17.השתמש באלוורה
אלוורה יכולה לעזור להפחית את הדלקת ותחושת הבריבה.
18.השתמש ב- Peppermint
מנטה יכולה לעזור להפחית את הדלקת ותחושת הבריבה.
19.הימנע ממשקאות חמים
משקאות חמים יכולים להחמיר את התחושה הבוערת, ולכן עדיף להימנע מהם.
20.השתמש בקמומיל
קמומיל יכול לעזור להפחית את הדלקת ותחושת הבריבה.
21.קח תוספי אבץ
אבץ יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהפחית את תחושת הבריבה.
22.הימנע מעמידה לפרקי זמן ארוכים
הימנע מעמידה לפרקי זמן ארוכים מכיוון שזה יכול להחמיר את תחושת הבריבה
חלק 2: טיפול בכפות רגליים בוערות עם 22 הסעדים של סבתא
שריפת רגליים, או paresthesia, היא מצב שכיח שיכול לגרום לכאב, אי נוחות ואפילו חוסר שינה.לעתים קרובות זה נגרם כתוצאה מפגיעה עצבית, סוכרת, נוירופתיה היקפית או מדי מדיתנאים קלים.למרבה המזל, 22 מהתרופות שנבדקו בזמן של סבתא יכולות לעזור בטיפול ברגליים בוערות.
1.משרים רגליים במים חמים
השריית רגליים במים חמים היא אחת התרופות העתיקות והיעילות ביותר לרגליים בוערות.טיפול פשוט זה מסייע בהפחתת הדלקת ולהקל על הכאב.פשוט מלא אגן במים חמים ומשרות רגליים למשך 15-20 דקות.הוספת מלח אפסום או סודה לשתייה למים יכולה לסייע בהפחתת הדלקת ולספק הקלה נוספת.
2.החלת חבילות קרח
החלת חבילות קרח על כפות רגליים בוערות יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהעניק הקלה מהירה.פשוט עטפו כמה קוביות קרח במגבת או בבד ולהחיל אותם על האזור המושפע למשך 15-20 דקות.חזור על מספר פעמים ביום לקבלת תועלת מרבית.
3.עיסוי רגליים
עיסוי רגליים הוא תרופה פשוטה נוספת שיכולה לעזור להפחית את הכאב והדלקת.השתמש בכדור טניס, כדור גומי או בכלי עיסוי אחר כדי לעסות בעדינות את האזור המושפע למשך 10-15 דקות.זה עוזר לעורר את זרימת הדם ולהפחתת הדלקת.
4.מימוש הרגליים
פעילות גופנית כפות הרגליים היא גם תרופה יעילה לשריפת רגליים.נסה ללכת, לרוץ, לשחות או אפילו ליוגה כדי לעזור לחזק ולמתוח את הרגליים.זה עוזר להפחתת דלקת וכאב.
5.לובש נעליים מתאימות
לנעול נעליים שמתאימות כראוי יכול לעזור להקל על כפות רגליים בוערות.בחר נעליים שנוחות וספקו תמיכה נאותה.הימנע מלבישת עקבים גבוהים או נעליים הדוקות.
6.אכילת תזונה בריאה
אכילת תזונה בריאה היא חלק חשוב בטיפול בכפות רגליים בוערות.מזונות עשירים במגנזיום, אבץ וויטמינים B ו- C יכולים לעזור להפחית דלקת.אכילת מזונות דלים בשומנים רוויים וסוכר מזוקק יכולה גם לעזור להפחתת הכאב.
7.נטילת תוספי צמחים
תוספי צמחים יכולים להיות דרך נהדרת להפחית כאב ודלקת.כמה עשבי תיבול שעשויים לעזור לכלול כורכום, ג’ינג’ר וגינקו בילובה.התייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני שאתה לוקח תוספי צמחים כלשהם.
סיכום
שריפת רגליים היא מצב שכיח שיכול לגרום לאי נוחות וכאב.למרבה המזל, 22 מהתרופות שנבדקו בזמן של סבתא יכולות לעזור בטיפול ברגליים בוערות.תרופות אלה כוללות השריית רגליים במים חמים, מריחת חבילות קרח, עיסוי רגליים, פעילות גופנית, לנעול נעליים מתאימות, אכילת תזונה בריאה ולקיחת תוספי צמחים.על ידי ביצוע סעדים אלה, אנשים יכולים להפחית כאב ודלקת ולקבל הקלה מרגליים בוערות.
שאלות נפוצות: מהם היתרונות של טיפול בכפות רגליים בוערות עם הסעדים של סבתא?
היתרונות של טיפול בכפות רגליים בוערות עם הסעדים של סבתא כוללים הפחתת דלקת וכאב, גירוי זרימת הדם ושיפור איכות החיים.סעדים אלה פשוטים, סבירים וניתן לשלב אותם בקלות באורח חיים קיים.ניתן להשתמש בתרופות של סבתא בשילוב עם טיפולים רפואיים אחרים לרגליים בוערות.