היתרונות של תרופות גבוהות ללחץ דם עבור אזרחים ותיקים
לחץ דם גבוה הוא מצב רפואי חמור הפוגע במיליוני אנשים ברחבי העולם, כולל אזרחים ותיקים.אם לא מטופלים, לחץ דם גבוה יכול להוביל למגוון של סיבוכים חמורים, כולל מחלות לב, שבץ מוח ואי ספיקת כליות.למרבה המזל, עם התרופות הנכונות ושינויי אורח החיים, ניתן לנהל לחץ דם גבוה ביעילות ובבטיחות.
במאמר זה נבחן את היתרונות של נטילת תרופות גבוהות ללחץ דם עבור אזרחים ותיקים.אנו נדון גם ב 21 מהתרופות הנפוצות ביותר שנקבעו לניהול לחץ דם גבוה ולספק טיפים מועילים כיצד לוודא שאתה לוקח את התרופות שלך כפי שנקבע.
מהו לחץ דם גבוה?
לחץ דם גבוה, המכונה גם יתר לחץ דם, הוא מצב רפואי בו כוח הדם הדוחף על דפנות העורקים גבוה מכפי שהיה צריך להיות.בדרך כלל זה נגרם על ידי שילוב של גורמי אורח חיים, כמו תזונה לא בריאה וחוסר פעילות גופנית, ויכול להיגרם גם ממצבים רפואיים, כמו סוכרת או מחלת כליות.
לחץ דם גבוה יכול להוביל לסיבוכים בריאותיים חמורים אם לא נותרו מטופלים, כולל התקף לב, שבץ מוחי ואי ספיקת כליות.לכן חשוב לנהל אותו כראוי בעזרת תרופות ושינויי אורח חיים.
21 תרופות נפוצות המשמשות לטיפול בלחץ דם גבוה
1. משתנים – תרופות אלה עוזרות להפחית את כמות הנוזל בגוף, המסייעת להפחתת הלחץ על קירות העורקים.
2. מעכבי ACE – תרופות אלה עוזרות להפחתת ייצור ההורמונים העלולים לגרום להכרות כלי הדם, מה שמוביל ללחץ דם גבוה.
3. חוסמי בטא – תרופות אלה עוזרות להפחתת הדופק ולהוריד את כוח הדם הדוחף אל קירות העורקים.
4. חוסמי תעלות סידן – תרופות אלה עוזרות להרפות את קירות העורקים, המסייעים להפחתת לחץ הדם הדוחף נגדם.
5. מעכבי אנזים המרה באנגיוטנסין (ACE)-תרופות אלה עוזרות להפחתת ייצור ההורמונים העלולים לגרום להיווצרות כלי הדם, מה שמוביל ללחץ דם גבוה.
6. חוסמי קולטנים של אנגיוטנסין II – תרופות אלה עוזרות לחסום את פעולת ההורמונים העלולים לגרום להיווצרות כלי דם, מה שמוביל ללחץ דם גבוה.
7. חוסמי אלפא – תרופות אלה עוזרות להפחתת ייצור ההורמונים העלולים לגרום להכרות כלי הדם, מה שמוביל ללחץ דם גבוה.
8. מעכבי רנין – תרופות אלה עוזרות להפחתת ייצור ההורמונים העלולים לגרום להכרות כלי הדם, מה שמוביל ללחץ דם גבוה.
9. אגוניסטים מרכזיים – תרופות אלה עוזרות להפחתת ייצור ההורמונים העלולים לגרום להכרות כלי הדם, מה שמוביל ללחץ דם גבוה.
10. Vasodilators – תרופות אלה עוזרות להרפות את קירות העורקים, המסייעים להפחתת לחץ הדם הדוחף נגדם.
11. אגוניסטים של אלפא -2-תרופות אלה עוזרות להפחית את ייצור ההורמונים העלולים לגרום להכרות כלי הדם, מה שמוביל ללחץ דם גבוה.
12. חוסמי קולטנים של אנגיוטנסין – תרופות אלה עוזרות לחסום את פעולת ההורמונים העלולים לגרום לכלי הדם להתכווץ, מה שמוביל ללחץ דם גבוה.
13. מעכבי רנין ישירים – תרופות אלה עוזרות להפחית את ייצור ההורמונים העלולים לגרום להכרות כלי הדם, מה שמוביל ללחץ דם גבוה.
14. חוסמי בטא – תרופות אלה עוזרות להפחית את קצב הלב ולהוריד את כוח הדם הדוחף אל קירות העורקים.
15. חוסמי תעלות סידן – תרופות אלה עוזרות להרפות את קירות העורקים, המסייעים להפחתת לחץ הדם הדוחף נגדם.
16. אגוניסטים של אלפא -2-תרופות אלה עוזרות להפחית את ייצור ההורמונים שיכולים לגרום לכלי הדם להתכווץ, מוביליםG ללחץ דם גבוה.
17. מעכבי אנזים (ACE) המרת אנגיוטנסין – תרופות אלה עוזרות להפחית את ייצור ההורמונים העלולים לגרום לכלי הדם להתכווץ, מה שמוביל ללחץ דם גבוה.
18. חוסמי קולטנים של אנגיוטנסין II – תרופות אלה עוזרות לחסום את פעולת ההורמונים העלולים לגרום לכלי הדם להתכווץ, מה שמוביל ללחץ דם גבוה.
19. מעכבי רנין ישירים – תרופות אלה עוזרות להפחית את ייצור ההורמונים העלולים לגרום להכרות כלי הדם, מה שמוביל ללחץ דם גבוה.
20. Vasodilators – תרופות אלה עוזרות להרפות את קירות העורקים, המסייעים להפחתת לחץ הדם הדוחף נגדם.
21. אגוניסטים מרכזיים – תרופות אלה עוזרות להפחתת ייצור ההורמונים העלולים לגרום לכלי הדם להתכווץ, מה שמוביל ללחץ דם גבוה.
טיפים לקיחת לחץ דם גבוה MED חלק 2: ניהול לחץ דם גבוה עם תרופות ביתיות
ניתן לנהל לחץ דם גבוה על ידי ביצוע שינויים באורח החיים, אכילת תזונה מאוזנת ונטילת תרופות מסוימות.עם זאת, יש אנשים שמעדיפים לנסות תרופות ביתיות במקום טיפולים קונבנציונליים.מאמר זה ידון ב 21 תרופות ביתיות לניהול לחץ דם גבוה.
1.לרדת במשקל
ירידה במשקל יכולה לעזור להפחית את לחץ הדם הגבוה.איבוד אפילו כמה קילוגרמים עשוי לעזור להוריד את לחץ הדם שלך ולשפר את בריאותך.נסה להתמקד באכילת מזונות בריאים, כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים, ולהתעמל לפחות 30 דקות ביום.
2.חתוך על מלח
אכילת יותר מדי מלח עלולה לגרום לגופך לשמור על עודף נוזלים, מה שעלול להגביר את לחץ הדם שלך.נסה להגביל את צריכת הנתרן שלך ללא יותר מ -2,300 מיליגרם ליום.זה יכול להיות קשה, אך קיצוץ במזון מעובד וארוז יכול לעזור.
3.אכלו אוכלים עשירים באשלגן
אשלגן מסייע באיזון רמות הנתרן בגוף.אכילת מזונות עשירים באשלגן, כמו בננות, בטטות ותרד, יכולה לעזור לשמור על לחץ הדם שלך ברמה בריאה.
4.הפחתת לחץ
מתח יכול להעלות את לחץ הדם שלך.נסה להפחית את הלחץ על ידי שינה מספקת, להתאמן באופן קבוע ולקחת זמן להירגע.תרגילי יוגה, מדיטציה ותרגילי נשימה עמוקים יכולים גם לעזור להפחית את הלחץ.
5.תרגיל באופן קבוע
פעילות גופנית יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם שלך.מכוון לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית ברוב ימי השבוע.אם אינך רגיל להתאמן, התחל לאט ובהדרגה להגדיל את העוצמה.
6.עקוב אחר לחץ הדם שלך
בדיקת לחץ הדם שלך באופן קבוע יכולה לעזור לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך.אם אתה מבחין בשינויים כלשהם, דבר עם הרופא שלך.
7.קח תוספי צמחים
הוכח כי עשבי תיבול מסוימים מסייעים להפחתת לחץ הדם.ידועים כולם שום, זנגביל וכורכום כורכום.שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח תוספי מזון.
8.הגבל את צריכת האלכוהול
שתיית יותר מדי אלכוהול יכולה להעלות את לחץ הדם שלך.נסה להגביל את צריכת האלכוהול שלך ללא משקה אחד ביום.
9.להפסיק לעשן
עישון יכול להעלות את לחץ הדם שלך.אם אתה מעשן, צא בהקדם האפשרי.הרופא שלך יכול לעזור לך למצוא עזרה להפסיק שעובד עבורך.
10.אכלו שוקולד מריר
מחקרים הראו כי אכילת שוקולד מריר יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם.חפש שוקולד מריר עם לפחות 70% קקאו.
11.הימנע מקפאין
קפאין יכול להעלות את לחץ הדם שלך.נסה להגביל את צריכת הקפאין שלך ללא יותר מכוס קפה אחת ביום.
12.אכלו עוד אגוזים
אכילת אגוזים יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם שלך.אגוזים הם מקור טוב לשומנים בריאים, ויטמינים ומינרלים.
13.לאכול פירות יער
פירות יער עשירים בנוגדי חמצון, שיכולים לעזור להפחית את הדלקת ולשמור על לחץ הדם שלך בבדיקה.נסה להוסיף לאוכמניות, תותים ופטל לתזונה שלך.
14.אכלו דגים שומניים
דגים שומניים, כמו סלמון, טונה,ומקרל, עשירים בחומצות שומן אומגה 3, שיכולות לעזור להוריד את לחץ הדם.נסה לאכול דגים שומניים לפחות פעמיים בשבוע.
15.שתו תה ירוק
תה ירוק עשיר בנוגדי חמצון ויכול לעזור להוריד את לחץ הדם.נסה לשתות שתיים עד שלוש כוסות תה ירוק ביום.
16.אכלו מזונות עשירים במגנזיום
מגנזיום עוזר להרפות את כלי הדם שלך, שיכולים לעזור להוריד את לחץ הדם שלך.מזונות עשירים במגנזיום כוללים תרד, שקדים ואבוקדו.
17.קח ויטמין B-complex
ויטמינים B-Complex יכולים לעזור להפחית את לחץ הדם שלך.שוחח עם הרופא שלך על נטילת תוסף ויטמין B-Complex.
18.קח תוספי ויטמין D
ויטמין D מסייע בוויסות לחץ הדם שלך.שוחח עם הרופא שלך על נטילת תוסף ויטמין D אם אתה חסר.