אות
Learudeie uou, הידוע גם בשם יישור גוף, הוא סוג של פיזיותרפיה המתמקד בשיפור היציבה והקלה על הכאב.זה פועל להחזרת האיזון והגמישות לגוף, שיכולים לעזור בשיפור הכוח והניידות הכללית.על ידי שימוש במגוון טכניקות, כולל מניפולציה ידנית, פעילות גופנית ומתיחה, מטפל יכול לעזור ליישר מחדש את עמוד השדרה ולתקן כל חוסר איזון או התאמה שגויה בגוף.זה יכול לעזור להפחית את הכאב, לשפר את היציבה ולהחזיר יישור נכון.
10 התרופות החמות והמסורתיות של סבתא ליישור גוף
כשמדובר ביישור גוף, תרופות מסורתיות וטיפולים חמים יכולים להיות יעילים באותה מידה כמו טיפולים מודרניים.להלן 10 מהתרופות החמות והמסורתיות ביותר של סבתא ליישור גוף:
1.קומפרס חם
ניתן להשתמש בדחיסה חמה כדי לעזור להירגע בשרירים הדוקים ולהפחתת הכאב.כדי להכין קומפרס חם, יש להשרות מטלית נקייה במים חמים, להכות אותו ולהחיל אותו על האזור הפגוע למשך 10-15 דקות.
2.טיפול בחום
טיפול בחום הוא דרך נהדרת להגדיל את זרימת הדם ולהפחתת מתח השרירים.אתה יכול להשתמש בכרית חימום, בקבוק מים חמים או מגבות חמות כדי למרוח חום על האזור הפגוע עד 20 דקות.
3.אמבטיה מלח אפסום
אמבטיית מלח אפסום יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולהרגיע שרירים כואבים.מוסיפים 2-3 כוסות מלח אפסום לאמבטיה חמה ומשרות למשך 20 דקות.
4.עיסוי
עיסוי הוא דרך נהדרת להירגע בשרירים הדוקים ולשפר את זרימת הדם.בחר מטפל בעיסוי המתמחה ביישור גוף ובקש מהם להתמקד באזורים המושפעים.
5.מתיחות
מתיחה היא חלק חשוב ביישור הגוף.שלב מתיחות בשגרת היומיום שלך והתמקד באזורים הגורמים ביותר לכאב ואי נוחות.
6.יוגה
יוגה היא דרך נהדרת לשפר את הגמישות ולהחזיר את האיזון לגוף.בחר שיעור יוגה המתמקד ביישור גוף ועבד עם המדריך שלך כדי למצוא את התנוחות הטובות ביותר לצרכים שלך.
7.Acupressure
אקופרסורה היא סוג של מניפולציה ידנית שיכולה לעזור ליישר מחדש את הגוף.בעזרת לחץ עדין, מתרגל יכול לעזור להחזיר את האיזון ולהקל על הכאב.
8.טיפול כירופרקטי
טיפול בכירופרקטיקה הוא סוג של פיזיותרפיה המתמקד בייצור מחדש של עמוד השדרה ובשחזור האיזון לגוף.כירופרקט יכול להשתמש במגוון טכניקות כדי לסייע בהחזרת יישור נכון.
9.תרופות צמחיות
תרופות צמחיות יכולות לעזור להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב.כמה תרופות צמחיות שיכולות לשמש ליישור גוף כוללות כורכום, ג’ינג’ר ופלפל קאיין.
10.דיאטה ותזונה
תזונה בריאה ותזונה נכונה חיוניים ליישור הגוף.אכילת תזונה מאוזנת והימנעות ממזון מעובד וסוכרי יכולה לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.
טיפ מועיל
כשמדובר בהתאמת גוף, חשוב לזכור שכולם שונים ועשויים לדרוש טיפולים שונים.עבד עם הרופא או הפיזיותרפיסט שלך כדי למצוא את תוכנית הטיפול הטובה ביותר עבורך.
חלק 2: פתרונות פשוטים לכאבים וכאבים
מסורתית מסורתית כדורה – 10 קומפרסו תושבים תושבים שימשו זה מכבר לטיפול בכאבים וכאבים.החל מתה וצמחיית צמחים ועד שינויים תזונתיים ושינויים באורח החיים, תרופות עתיקות אלה מציעות פתרונות פשוטים שהם עדינים ויעילים כאחד.להלן 10 יחידים כדוריים – 10 שטח של סעדים תורמים כדי לעזור לך לנהל את הכאבים והכאבים שלך.
1.תה ג’ינג’ר
תה ג’ינג’ר הוא טבעי טבעי של כף – 10 קומפרוו, שומע תורן.כדי להכין תה ג’ינג’ר, פשוט הוסף כפית של ג’ינג’ר מגורד טרי לכוס מים חמים ותן לו תלול למשך 10 דקות.להתאמץ וליהנות.
2.טיפול בחום
טיפול בחום הוא כותב מסורתי מסורתי – 10 שטרות קומפילוס.מחממים פנימהמחזור קמטים לאזור, שיכול לעזור להפחית את הדלקת ולקדם ריפוי.אתה יכול להשתמש בכרית חימום או בקבוק מים חמים כדי למרוח חום על האזור הפגוע למשך 10-15 דקות בכל פעם.
3.פעילות גופנית
פעילות גופנית היא עוד כדורה – 10 שטח של קומפוז’ו.מתיחות עדינות ופעילויות בעלות השפעה נמוכה כמו הליכה או שחייה יכולות לעזור להפחית את הנוקשות ולשפר את הגמישות.פעילות גופנית קבועה יכולה גם לעזור בחיזוק השרירים שלך ולשפר את הבריאות הכללית שלך.
4.תוספי צמחים ושמנים
תוספי צמחים ושמנים אתרים הם מסורתיים מסורתיים – 10 שטרות סערים סעדים לתרופות לכאבים וכאבים.תוספים כמו כורכום, ג’ינג’ר וחומצות שומן אומגה 3 יכולים לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.ניתן להשתמש בשמנים אתרים כמו אקליפטוס, מנטה ולבנדר בשמני עיסוי או להוסיף למי אמבטיה כדי לעזור להרפות את השרירים ולקדם ריפוי.
5.עיסוי
העיסוי הוא עתיק עתיק קדוש – 10 שטח של סעודו, תרופה למורה, המשמשת להקל על כאבים וכאבים.עיסוי יכול לעזור להרפות שרירים מתוחים, לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הדלקת.זה יכול גם לעזור בשיפור איכות השינה ולהפחית את הלחץ.
6.שינויים תזונתיים
ביצוע שינויים בתזונה שלך הוא עוד קומון קומפייט – 10 קומוווו -שומע תורן לתרופה לתרופה לכאבים וכאבים.שילוב מזונות אנטי דלקתיים כמו פירות, ירקות ודגים יכול לעזור להפחית את הדלקת ולשפר את הבריאות הכללית.הימנעות ממזון מעובד ומזונות עשירים בשומנים רוויים יכולה גם לסייע בהפחתת הכאב.
7.דיקור סיני
דיקור סיני הוא עתיק עתיק כותב – 10 שטח של שומע תושב, תרופה משמשת לטיפול בכאב.תרגול זה כולל הכנסת מחטים דקים לנקודות ספציפיות בגוף כדי לשפר את זרימת האנרגיה ולהפחתת המתח.הוכח כי דיקור סיני יעיל בטיפול בכאבים כרוניים ובמצבים בריאותיים אחרים.
8.קומפרס צמחים
קומפרס צמחים הם א